人間通訊社

時序入冬，氣候變化大，如何養生保健呢？國際佛光會中華總會台北勝鬘分會11月21日於松山區國業里，舉辦一社區一蓮花幸福生活講座談「養生之道」，由檀講師李秀珍主持，邀請督導杜韻菊、孫梅菁、教師陳恆瑞與談，與23位里民一同關心自己及家人的身心健康。

杜韻菊分享星佛光山開山祖師雲大師的文章〈健康八法〉，提出飲食清淡、營養均衡、作息正常、適度運動、心平氣和、樂觀進取、正當嗜好和心理健康；不但注重身體的健康，思想、見解與心靈的健康同樣重要。分享自身的經歷，曾因過度肥胖導致三高，健康亮起紅燈，遵循〈健康八法〉加上每天適時「超慢跑」，一年半減重16公斤，遠離三高危險，重獲身體健康。

陳恆瑞說星雲大師〈心藥方〉中的 放下、寬容 、謙卑、慚愧、正派與清淨，能對治心病，如執著、貪欲、瞋恨、自私、偏激、疑忌與妄想。若能於生活中行三好「做好事、說好話、存好心」及四給「給人信心、給人歡喜、給人希望、給人方便」，能增添成就感，忘記煩惱，心就自然清淨。

常受人讚賞凍齡，並且常被詢問如何能青春永駐的孫梅菁分享說，她從星雲大師文章〈素食的利益〉中得以解答。她說，西方人飲食偏重肉類，中年後皮膚老化長皺紋，顯得老氣；反觀著重吃蔬果的東方人就顯年輕有活力，又舉例各國吃素名人如愛因斯坦、大威廉斯、歐巴馬、劉德華、雷德莎修女等，說明吃素不是宗教信仰的專利，並建議可以從初一、十五或早齋開始提升自己的「蔬食力」，改變從選擇開始。

李秀珍表示，吃素能增長「慈悲心」，身心自在，心境上則要學習彌勒菩薩大肚能容的氣量，自然少煩少腦，百病全消，生活上要能行「十修」，生活自然樂逍遙。里民謝東鳳說女兒在比爾蓋茲旗下公司工作，受老闆素食主義的影響，女兒也經常吃素，其他里民則說講座最受用的是觀念是包容及放下，能讓人心情放輕鬆身體健康，但知道也要做到。